あなたはダイエット後の自分を想像していますか?
ダイエットしたいならやっぱり痩せた後の自分を想像するのってすごく大事だと思います。
モチベーション(やる気)も絶対に想像しているのと想像していないのでは違います。
セルフイメージが出来ている人の方がダイエットのモチベーションを保つことが出来るんです。
だって痩せた後の自分が想像できていれば、ちょっと停滞期って時もなんとか乗り越えられちゃいます。
逆にセルフイメージが出来ていない人は、やっぱり私はダメだとマイナス思考に…
結局ダイエットなんて成功しないとすぐモチベーションが落ちてダイエットに挫折してしまうんです。
また言葉にもとっても大きなパワーがあります。
あなたはネガティブな言葉を口にしていませんか?
例えば「私なんて…」、「いくらやっても結果は出ないし…」
言霊って聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
「私にはできない」、「私には無理!」って言っている人と「私は出来る」、「絶対に痩せられる」って口に出している人どっちのダイエット効果が高いと思いますか?
もちろんポジティブな言葉を口に出している後者の方がダイエットに成功する確率が高いんです。
自分が信じてない事が成功できるなんてあり得ません。
言葉は引き寄せの効果があるので、ネガティブなことばかり引き寄せてしまいます。
ダイエットは宝くじではありません。幸運が舞い込んでダイエット出来ちゃったなんて事はないのです。
何もしてないのに急激に痩せたなんて人は幸運でも何でもありません病気の可能性を疑ってください。
もちろん性格的にどうしてもネガティブに考えちゃうって人はいると思います。
でも敢えて自分で口に出すときはポジティブな言葉に変換してみるのがおすすめです。
自分に言い聞かせる意味でも「私は出来る!」と言ってみましょう。
日本語だとちょっと恥ずかしい人は、「I can do it!」でも良いですよ。
意外と英語だと言いやすかったりします。
人前で言うわけではないんで、自分への応援を込めて言ってみてくださいね。
そしてセルフイメージも同時に作っちゃいましょう。
よく1サイズ小さい洋服を買って、それを着た自分をイメージするのも良いと聞きます。
憧れの人の写真を貼って、この人みたいになりたいでも良いと思います。
あなたはダイエットって辛い、大変っていったイメージを持っていますか?
人は基本的に楽しいと思える事しか続かないって聞いたことはありませんか?
ダイエットも楽しまないと決して続けることは出来ませんよ。
痩せた自分を想像して、もっと楽しくダイエットをしてみましょう。
ものは考えようですね。
ちなみに全然ダイエットとは関係ない話ですが…
子供と話をしていたときの事です。
「大好きだけど、○○してくれないのは困るな」とか普段伝えていたら…
何もない時、笑顔で「大好きだけどって言って」と子供に言われ、言葉の響が好きなのかはわかりませんがね。
○○してくれないとネガティブな言葉をわざわざ探すのはおかしいので
「大好きだけど、大好き!!」
って言ってみたんです。
二人で笑顔に、とっても幸せな気分になりましたよ。
幸せな言葉は幸せを運んでくれる。
そう感じたエピソードでした。
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