基礎代謝アップ基本 基礎代謝は年齢とともに低下？筋トレの効果と食生活について！
私たちの身体の中では、臓器を動かしたり、食べたものを消化したりといった、生命を維持するための活動が常に行われています。
これらの活動のために最低限必要で、何もしていなくても、寝ている間でも消費されるエネルギーのことを基礎代謝と呼びます...
しょうこ
基礎代謝アップ基本 
ダイエット 食べて痩せるダイエットなんてあるの？知っておきたい食べ方革命！
痩せたいけど食べたい、大好物は我慢できないし…。
飲み会があると、つい食べ過ぎててしまうし…。
おやつは、やはり食べちゃだめなのかな？
ダイエットするなら、食べたいものや美味しいものは我慢しなければいけないのしょうか？
いいえ、食べ...
食事 基礎代謝は体温が上げる事で上がる！おすすめの食べ物や飲み物は？！
体温が1度上がると病気知らずなんて言葉を聞いたことはないですか？
嘘みたいな話ですが、体温が1度上がるだけでも体調がすこぶる良くなるというのは本当です。体温が上がる事で体の代謝も良くなるので、実はダイエットにも効果的というのはあまり知...
基礎代謝アップ基本 超簡単！今すぐ出来る基礎代謝アップ法
基礎代謝が低いと痩せにくい。
このまま本格的にダイエットをすると逆効果の場合も...なんて話をしてきました。
これから今すぐ何も準備しなくても出来る基礎代謝アップ法をお伝えします。
基礎代謝を上げたいと思って意...
食事 食べる順番で基礎代謝はあげられる！40代だから知っておきたい事とは？
あなたは食事をどのように食べていますか？
あなたの食べ方が痩せない原因、基礎代謝が低い原因になっているかもしれません。
基礎代謝を上げる食材やレシピもたくさんあります。
でもまず何の用意も必要なく出来るので食べる順...
ダイエット ダイエットを始める前に基礎代謝をチェックしよう！
基礎代謝をあげるのがダイエットには欠かせないと言ってきましたが、実際40代女性の基礎代謝ってどのくらいなのでしょう？
厚生労働省の示す基礎代謝基準値は30～49歳女性で21.7となっています。
基礎代謝の目安は以下の式で...
生活習慣 姿勢を良くするだけで基礎代謝はアップする？
姿勢を良くするだけで基礎代謝が上がるって知っていますか？
それだけ？って思うかもしれませんが、姿勢を良くするって意外と難しいです。
あなたは立ち姿に自信が持てますか？
基礎代謝アップ基本 基礎代謝が一番高いのは冬って知っていますか？
基礎代謝すなわち何もしなくても消費されるエネルギーが一番高くなる季節がいつか分かりますか？
「夏」だと思っている人が多いかもしれません。
なんとなく夏は暑くて何もしてないのに汗もいっぱいかくので基礎代謝が高い。
...
ダイエット ダイエット後の自分を想像していますか？
あなたはダイエット後の自分を想像していますか？
ダイエットしたいならやっぱり痩せた後の自分を想像するのってすごく大事だと思います。
モチベーション（やる気）も絶対に想像しているのと想像していないのでは違います。
...
基礎代謝アップ基本 基礎代謝が低い＝燃費が良いと思っていませんか？
基礎代謝が低いと燃費が良いのでしょうか？
まずこの話をする前に基礎代謝とは何かを今一度確認しておきます。
基礎代謝とは、何もしないでじっとしていも人が生きていくために最低限必要な（消費する）エネルギーです。
生きて...