基礎代謝アップ

基礎代謝が低いと痩せにくい。 このまま本格的にダイエットをすると逆効果の場合も...なんて話をしてきました。 これから今すぐ何も準備しなくても出来る基礎代謝アップ法をお伝えします。 基礎代謝を上げたいと思って意...

あなたは食事をどのように食べていますか？ あなたの食べ方が痩せない原因、基礎代謝が低い原因になっているかもしれません。 基礎代謝を上げる食材やレシピもたくさんあります。 でもまず何の用意も必要なく出来るので食べる順...

基礎代謝をあげるのがダイエットには欠かせないと言ってきましたが、実際40代女性の基礎代謝ってどのくらいなのでしょう？ 厚生労働省の示す基礎代謝基準値は30～49歳女性で21.7となっています。 基礎代謝の目安は以下の式で...

基礎代謝すなわち何もしなくても消費されるエネルギーが一番高くなる季節がいつか分かりますか？ 「夏」だと思っている人が多いかもしれません。 なんとなく夏は暑くて何もしてないのに汗もいっぱいかくので基礎代謝が高い。 ...

基礎代謝が低いと燃費が良いのでしょうか？ まずこの話をする前に基礎代謝とは何かを今一度確認しておきます。 基礎代謝とは、何もしないでじっとしていも人が生きていくために最低限必要な（消費する）エネルギーです。 生きて...

基礎代謝をあげたいと思うならまずは日々の生活を見直してみませんか。残念ながら基礎代謝は年齢とともに低下していきます。 でも考えてみて下さい。同じ年齢の人がみんな同じ基礎代謝なのでしょうか？ もちろん答えは「No!」です。...

20代は何もしなくても痩せた、30代は少し頑張れば痩せた、でも40代になると痩せにくくなった、体重はあんまり変わらないけど体型が崩れてきた。付いてほしくないところにお肉がついてきたなんて悩みを持っている人は多いのではないでしょうか？ ...

なんでダイエットの極め手が基礎代謝アップなの？なんて思った人もいるかもしれません。でも一度ご自分の状況を考えてみて下さい。 今までダイエットしてみたけど痩せなかった、一時的には痩せたけどリバウンドしてしまったなんて人も多いのではないで...